読めばスポーツが10倍面白くなる 高岡英夫の名著 究極の身体

軸とは意識のこと。軸が強ければ強いほど、加速の時にジョーダンのように前傾角度を深く取ることができ、相手からすると消えたようなカットインができる。(後に出てくる垂軸と体軸が分かれて交差する状態。)特に動き出しが0、何秒早くなる。加速とは、重力をうまく利用してなだれ落ちること。この時に太ももに力が入ればブレーキがかかってしまう。大腰筋を使えば、ブレーキがかからず脚をつないでいける。センターが通っ…

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太ももとふくらはぎやせ+脂肪太り解消

かなり根が深い問題全身の筋肉が柔らかいと、身体のバランス機能が働き、ゆらゆらと骨に体重を預けて上手に立つことができます。すると、最小限の力で立てるので、体幹部が使え、脚の無駄な筋肉(特に太もも、ふくらはぎ)が発達せず細くなります体幹部から足が伸びますすると足が細長くなります実は筋肉で足が太いということは悪いことなんです しかし日本のダイエット番組では、ジョギングや、筋トレな…

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部活や仕事がしんどい人

「部活毎日しんどいなあ」「そうだね。学生は日々鍛錬を強いられているよね」「どうにか楽になる方法はないかなあ」「あるよ、体をゆるめることだ。からだをゆるめれば、体幹部がしっかり使えるようになり、全身の運動機能がアップして、本来の骨に体重を預けた体使いができるから、立っていても、座っていても走っていても、その他フットワークでも疲れなくなるよ」「それってすごい話だね。じゃあ学校のランニングとかって持久…

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