太もも、ふくらはぎ痩せ+脂肪太り解消

かなり根が深い問題全身の筋肉が柔らかいと、身体のバランス機能が働き、ゆらゆらと骨に体重を預けて上手に立つことができます。すると、最小限の力で立てるので、体幹部が使え、脚の無駄な筋肉(特に太もも、ふくらはぎ)が発達せず細くなります体幹部から足が伸びますすると足が細長くなります実は筋肉で足が太いということは悪いことなんです しかし日本のダイエット番組では、ジョギングや、筋トレな…

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読んだらスポーツが10倍面白くなる 高岡英夫の名書 究極の身体

軸とは意識のこと。軸が強ければ強いほど、加速の時にジョーダンのように前傾角度を深く取ることができ、相手からすると消えたようなカットインができる。(後に出てくる垂軸と体軸が分かれて交差する状態。)特に動き出しが0、何秒早くなる。加速とは、重力をうまく利用してなだれ落ちること。この時に太ももに力が入ればブレーキがかかってしまう。大腰筋を使えば、ブレーキがかからず脚をつないでいける。センターが通っ…

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ヤフー知恵袋相談解決コーナー1

Q「椎間板ヘルニアで、悩んでいます。首と、腰にヘルニアがあります。ネットで検索したら、整体は辞めた方がいいと書いてありました。治らないまでも、痛みを抑える整体には行っても、いいんで?」A「腰痛や肩こりだけでなく、なぜヘルニア(肩首)ともにゆる体操ですごく改善するのか説明します筋肉が固くなると特に体幹部が働かず、うまく骨に体重を預けて立てず、上手く脊柱を起立できずに、むしろ余計な筋肉で力んでしまい…

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